【皮蛋小叮嚀】
♈人體每八小時就會無感蒸散水份達300cc以上，因此不能口渴才喝水，更何況是盛夏酷暑。
♈喝水量1500-3000cc。
（視個人狀況）
♈睡覺前、睡覺後、運動前等三個時間一定要喝水，才能遠離腎結石及泌尿道感染。